基礎体温の測り方と基礎体温表
基礎体温とは、女性の周期的な体の変化を知る一つの目安になるもので、身体を最も安静にしている時の体温のことをいいます。つまり、通常の平熱とはちょっと違います。それは、基礎体温の測り方をみてもわかると思います。基礎体温の正しい測り方は朝、目を覚ましたらすぐに測ります。
一般的に寝床の近くに体温計を用意しておき、目を覚ましたら身体を起こす前に測定するのが良いと言われています。さらに、毎日同時刻に、舌下温度を計測します。つまり、脇の間で計測するのではなく、口の中で計測します。計測した体温を基礎体温表に残すことで体調の変化を知ることができます。正しい計測をすることが基礎体温表の大事なポイントです。
そして、基礎体温の測り方と一緒に紹介されるのが基礎体温計です。最近では、基礎体温データを自動的に登録してくれるコンピュータ内蔵タイプも販売されています。次回の排卵日なども自動計算してくれる機能も付いていますが、価格も高価です。
自分でデータを記録すれば良いことなので、昔ながらの水銀タイプでも全く問題はありません。最近ではどの家庭にもある電子体温計でももちろん問題はありませんが、商品によって脇の下での計測タイプとなっているものもあります。家庭にある電子体温計を基礎体温計として利用する場合は舌下温度での測り方が可能か確認して使用しましょう。基礎体温の測り方のポイントなのであらかじめチェックですよ。